鹽 黑胡椒 澱粉 全部分類

減肥零澱粉餐

減肥

mmm

綜合評分 7.1

1⃣️ 蝦 一斤，洗淨料酒醃製 洋蔥 一個土豆、（還可以放萵筍、藕、花菜……） 切好備用 2⃣️ 辣椒一小碗、香辣醬兩勺、蒜頭4—5個、花椒20顆左右，青椒適量 3⃣️ 鍋裡熱油，料酒醃好蝦，清水過一次 然後裹一點點澱粉以防下熱鍋濺太多油，依次炸蝦、蔬菜

醬

新鮮活蝦,土豆200克、豆芽200克

綜合評分 8.8

重乳酪蛋糕（無澱粉麪粉）

蛋糕

消化餅乾（蛋糕底部使用）,黃油（蛋糕底部使用）,奶油乳酪,低脂奶油乳酪,糖,香草精（不新增也沒關係）,朗姆酒（不新增也沒關係）,雞蛋,酸奶油

綜合評分 9.1

土豆餅

餅

土豆

綜合評分 9.3

蝦肉蟹味菇煎餃

煎

蝦仁,鮮肉,蟹味菇,鹽 糖 幹澱粉 水澱粉,薑末 歐芹 蔥花,料酒 鰹魚調味料,自配蘸料（醋 糖 辣椒油）

綜合評分 9.7

蝦肉蟹味菇煎餃

煎

蝦仁,鮮肉,蟹味菇,鹽 糖 幹澱粉 水澱粉,薑末 歐芹 蔥花,料酒 鰹魚調味料,自配蘸料（醋 糖 辣椒油）

綜合評分 8.5

蟹柳竹輪西蘭花

冷盤

蟹柳,竹輪,西蘭花,鹽、雞粉、橄欖油、現磨胡椒粒

綜合評分 9.7

蟹柳竹輪西蘭花

冷盤

蟹柳,竹輪,西蘭花,鹽、雞粉、橄欖油、現磨胡椒粒

綜合評分 9.1

椰香芒果壽司-和風芒果飯

壽司

＃壽司飯,香米,泰國糯米（長）,椰汁,棕櫚糖,鹽,班蘭精（香蘭葉）,＃醋汁,白醋,白糖,鹽,芥末油

綜合評分 8.6

芒果炒魷魚

快手菜

芒果（偏生，一定不能熟）,鮮魷魚,姜,水,鹽,白糖（中和鹹味）,醬油

綜合評分 8.8